Περιεχόμενα απόκρυψη Boot Camp πόδι Workouts 30 λεπτά Boot Camp πόδι WorkoutsCircuit 1 κύκλωμα 2 κύκλωμα 3 squat Άλματα Μετάβαση Lunges Αρκούδα Crawl Ημικάθισμα με
Περιεχόμενα απόκρυψη Ποιος θα πρέπει να αγοράσετε ένα διάδρομο; Σε μια βιασύνη; Best Διάδρομοι δολάρια Υπό 2000 Sole F85 Διάδρομοι Bowflex διάδρομο 10 Τι να
σωματικό βάρος gloute καθώς και ασκήσεις hamstring Τα hamstrings καθώς και οι γλάστρες είναι ζωτικοί μύες σε αθλητισμό καθώς και στην καθημερινή ζωή. Κατά ειρωνικό
Περιεχόμενα Απόκρυψη Πώς να βελτιωθεί στα pushups fastwhy είναι pushups τόσο δημοφιλές; Ποιοι μύες εργάζονται τα χέρια; Πώς να κάνετε σωστά ένα pushup Ασκήσεις που
Το καλώδιο Gloute Kickback Ας μιλήσουμε για την Ημέρα των ποδιών – ή το πιο σημαντικό, η μέλλουσα μέρα. Η αγαπημένη μου μέρα (ή μέρες,
Περιεχόμενα απόκρυψη Αλτήρων RDL Σκοπός Πώς να κάνει έναν αλτήρα RDL Οι μύες Στοχευμένες Αλτήρων RDL Οφέλη Αλτήρων RDL MistakesRounding το Back Το κλείδωμα των
Η πλαϊνή κρίση Crunch είναι μια δύσκολη προπόνηση που θα έπρεπε να προστεθεί στην βασική σας ρουτίνα. Θα σας βοηθήσει να ακούσετε το ABS σας
Ποια είναι η σανίδα Spiderman; Η σανίδα Spiderman είναι μία από τις πιο δύσκολες καθώς και τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Η
Περιεχόμενα απόκρυψη Τι είναι μια σανίδα κρίσιμη στιγμή; Σανίδα Crunch άσκηση Οφέλη & μυς UsedStrength Ευκαμψία Πώς να κάνει μια σανίδα Crunch Σανίδα Crunch ModificationsEasier
Οι πιθανότητες είναι, έχετε ακούσει για CrossFit μέχρι τώρα. Τα τελευταία χρόνια, έχει πάρει τον κόσμο γυμναστικής από τη θύελλα, και τώρα διεκδίκησε τον τίτλο