Όταν παίζετε καθώς και την εμφάνιση την τελευταία δεκαετία καθώς κοιτάζετε μπροστά σε ένα νέο, σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε. Σας κάνει να εκτιμήσετε ακριβώς πόσο σύντομη είναι η ζωή, ακριβώς πόσο χρήσιμος είναι ο χρόνος καθώς και ακριβώς πόσο γρήγορα ο χρόνος μπορεί να σας περάσει – χωρίς τίποτα να δείξει γι ‘αυτό, αν δεν σχεδιάζετε διαφορετικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πέρασμα μιας ακόμη δεκαετίας μπορεί να αισθανθεί σαν ένα τηλεφώνημα να πάρει ένα νέο ξεκίνημα: την παραμονή του 2010, ελέγχοντας τα τεχνολογικά θαύματα που μας περιβάλλουν, δεν μπορώ να βοηθήσω να πιστέψω ότι αισθάνεται σαν επιστημονική φαντασία.
Η τεχνολογία σήμερα είναι εκπληκτική
Είμαι ακόμα στο δέος του ιστού. Το δορυφορικό σύστημα πλοήγησης στα αυτοκίνητά μου και το φορτηγό με εκπλήσσει κάθε φορά που οδηγώ. Μπορώ να αποθηκεύσω μια βιβλιοθήκη βιβλίων σε ένα gadget που ταιριάζει στην τσέπη μου. Φυσάει το μυαλό μου ότι μπορούμε να μιλήσουμε σε κάθε άλλη συμφωνία για να ασχοληθούμε με το διαδίκτυο στο διαδίκτυο στο βίντεο. Αυτό είναι απευθείας από το Star Trek! Εκτός από αυτά είναι μόνο τα καθημερινά πράγματα.
Η ιστορία κάλυψης του περιοδικού National Geographic του Ιανουαρίου του 2010 ονομάζεται “Merging Guy καθώς και μηχανή” – πρόκειται για βιοϊκά άκρα. Η εταιρεία του Richard Branson, Virgin Galactic μόλις αποκάλυψε το Spaceship Two καθώς και την προετοιμασία να εισαγάγει πολίτες σε πτήσεις υποβρυχιακών περιοχών. Δεν θα είμαι συγκλονισμένος αν βλέπουμε ένα ξενοδοχείο σταθμού περιοχής στη ζωή μας.
Είναι η μεγαλύτερη στιγμή να ζήσεις σε όλη την ανθρώπινη ιστορία!
Δυστυχώς, τα σημερινά σύγχρονα πλεονεκτήματα έχουν φέρει μια σκοτεινή πλευρά πάνω μας.
Η αύξηση της παχυσαρκίας έχει παραλληλίσει την πορεία της τεχνολογίας. Η καρέκλα, το γραφείο, ο υπολογιστής, το αυτοκίνητο, ο ανελκυστήρας, η τηλεοπτική κοινωνία του σήμερα βοηθά να κάνουν εκατομμύρια ανθρώπους λίπος καθώς και τεμπέλης. Η σημερινή μας μέθοδος ζωής είναι λιγότερο από ένα αιώνα, όμως η βιολογία μας δεν έχει αλλάξει λίγο. Τα σώματά μας δημιουργήθηκαν για να βγει καθώς και να εργαστούν, να μην καθίσουν καθώς και να κάνουν κλικ.
Έχουμε καταλήξει να χαλάσουμε. Ικανοποιημένος. Εξαρτώμενος. Εκτός από το γεγονός ότι πληρώνουμε ένα κόστος για αυτό. Είμαστε παχύτεροι από ποτέ σε όλη την ανθρώπινη ιστορία. Πολλά περισσότερα από τα δύο τρίτα των Αμερικανών είναι τώρα υπέρβαροι. Το ένα τρίτο είναι παχύσαρκοι. Οι άνθρωποι πεθαίνουν από τότε που είναι τόσο λιπαρές.
Κατά ειρωνικό τρόπο, η νέα καινοτομία δεν μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα του λίπους του σώματος μας
Δεν υπάρχει απλός τρόπος. Χωρίς χάπι. Χωρίς μηχάνημα. Χωρίς φάρμακο. Πολύ περισσότερη ερευνητική μελέτη καθώς και κατανόηση δεν πρόκειται να βοηθήσει. Έχουμε ήδη πολλές λύσεις. Καταλαβαίνουμε πολύ περισσότερα για το ανθρώπινο σώμα από ποτέ. Ωστόσο, είναι όλα ακαδημαϊκά. Το ζήτημα έγκειται στο να κάνει. Πρέπει να κάνετε τη δουλειά – στο γυμναστήριο καθώς και στην κουζίνα. δύσκολη δουλειά, ότι πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν.
Είμαστε μια γρήγορη κοινωνία επισκευής. Είναι εν μέρει η ανθρώπινη φύση, ωστόσο η καινοτομία μας κάνει πολύ πιο ανυπόμονος. Μπορούμε να μας παρέχονται προϊόντα με ένα κλικ, καθώς και να το κάνουμε από τα κινητά μας τηλέφωνα. Έχουμε άμεσες λήψεις, κινηματογραφικές ταινίες κατόπιν ζήτησης, καθώς και οδηγείτε με καφετέριες. Παίρνουμε τα τρόφιμά μας, καθώς και σε λίγα λεπτά, ενώ κάθεται στα αυτοκίνητά μας, καθώς δεν είναι ακόμα αρκετά γρήγορο. Ο ιστός είναι φουσκωμένος, ωστόσο πολλοί άνθρωποι θα εγκαταλείψουν μια ιστοσελίδα σε δευτερόλεπτα, αν δεν έχει φορτωθεί. Δεν διαφέρει από την απώλεια λίπους. Θέλουμε χθες έξι πακέτα.
Ταυτόχρονα μάχονται την έλξη της ανθρώπινης φύσης καθώς και η άνεση της νέας καινοτομίας δεν είναι απλό έργο. Ωστόσο, αυτή είναι η δυσκολία μας σήμερα.
Λύση: μελλοντικός προσανατολισμός
Οι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο σήμερα είναι εκείνοι που έχουν μια μακροπρόθεσμη προοπτική. Σχεδιάζουν 5-10 χρόνια στην ανάπτυξη καθώς και πέρα. Καταλαβαίνουν ακριβώς πώς να απολαύσουν την ευχαρίστηση καθώς και στο διαδίκτυο στην παρούσα στιγμή, ωστόσο αναλαμβάνουν δράση καθώς και λαμβάνουν αποφάσεις με βάση το μελλοντικό όραμά τους.
Το πέρασμα μιας ακόμη δεκαετίας σας κάνει να κάνετε απολογισμό του εαυτού σας καθώς και τα επιτεύγματά σας ή την έλλειψή σας. «Τι πέτυχα τα τελευταία 10 χρόνια; Είμαι πολύ καλύτερος άνθρωπος σήμερα από ό, τι ήμουν το 2000; ” Εάν δεν σας αρέσουν οι απαντήσεις, τότε ήρθε η ώρα να γίνουμε σοβαρά για το μέλλον σας από τα επόμενα 10 χρόνια θα πετάξουν ακόμα πιο γρήγορα από τα τελευταία 10, καθώς η ταχύτητα της ζωής καθώς και η κοινωνία γίνεται ακόμη πιο γρήγορα.
Η δυσκολία σας για τη νέα δεκαετία:
Σας δυσκολεύομαι να πιστέψετε πέρα από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Πιστέψτε πέρα από τον στόχο φυσικής κατάστασης των 12 εβδομάδων. Καθώς συνθέτετε τους στόχους σας φέτος, μην σταματήσετε με στόχους 3 μηνών ή ακόμα και 1 έτους.
Προβάλλετε τον εαυτό σας στο μέλλον, 3, 5 καθώς και 10 χρόνια. Για κάθε σημείο, όνειρο, φαντασίωση, απεικόνιση: Εάν το σώμα σας, η υγεία και η ευεξία σας η φυσική σας απόδοση ήταν η καλύτερη με κάθε τρόπο, πώς θα μοιάζει; Εξηγήστε το με λαμπρή λεπτομέρεια.
Μπορεί να μην χρησιμοποιηθεί για να πιστέψετε αυτό πολύ μπροστά. Κάντε το ούτως ή άλλως. Τον πολύ περισσότερο χρόνο που ξοδεύετε σε αυτό, τα πολύ πιο εκστατικά που θα καταλήξετε να είστε όπως πιστεύετε για τις δυνατότητες. Μπορεί να έχετε κάνει αυτό πριν. Κάνε το ξανά. Είστε μεγαλύτεροι τώρα καθώς και τα πράγματα αλλάζουν. Οι τιμές αλλάζουν. ο τρόπος ζωής αλλάζει.
Με την ριζωμένη μας τάση για γρήγορες διορθώσεις, συνήθως πάνω απόΕ Τι μπορούμε να επιτύχουμε βραχυπρόθεσμα καθώς και να καθορίσουμε μη ρεαλιστικές προθεσμίες στους βραχυπρόθεσμους στόχους μας. Ωστόσο, το flipside είναι ότι συνήθως υποτιμούμε αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε μακροπρόθεσμα, οπότε θέτουμε τους μακροπρόθεσμους στόχους μας τόσο χαμηλά. Αναγνωρίζετε ότι οι άνθρωποι έχουν περάσει από το δισεκατομμυριούχο σε 10 χρόνια; Σε αυτή την εποχή της ιστοσελίδας, μερικοί το έχουν κάνει ακόμα πιο γρήγορα.
Η δυσκολία μου για εσάς φέτος είναι να αρχίσουμε να πιστεύουμε για το σώμα σας καθώς και τη ζωή σας με τον ίδιο ακριβώς τύπο φαντασίας που έχει προκαλέσει τις μεγαλύτερες τεχνολογικές εξελίξεις μας: όχι ακριβώς τις ίδιες σκέψεις όπως χθες. Όχι μόνο θετικές σκέψεις. Όχι μόνο μεγαλύτερες σκέψεις. Νέες σκέψεις! Από τις νέες σκέψεις θα ανοίξουν νέους στόχους, νέες ενέργειες καθώς και νέα επιτεύγματα.
Οι στόχοι γυμναστικής δεν πρέπει να αναλάβουν τη ζωή σας, πρέπει να βελτιώσουν κάθε άλλο μέρος του. Πάρτε λοιπόν αυτή την ευκαιρία για να ολοκληρώσετε την ισορροπία. Ορίστε μακροπρόθεσμους στόχους για κάθε τομέα της ζωής σας – υγεία, γυμναστήριο, οικονομικά, καριέρα, σχέσεις, εμπειρίες, ταξίδια, ιδιοκτησίες καθώς και πνευματική ανάπτυξη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έθεσαν κανένα είδος γκολ πριν από 10 χρόνια. Είναι μεταξύ των μαζών που βρίσκονται στην ίδια ακριβώς θέση σήμερα όπως ήταν πριν από μια δεκαετία. Μερικοί άνθρωποι έθεσαν μόνο βραχυπρόθεσμους στόχους, έτσι πέτυχαν μερικά πράγματα, ωστόσο σταμάτησαν, σαν να ήταν ένας στόχος ήταν ένας τελικός προορισμός και όχι ένα βήμα κατά μήκος ενός μονοπατιού. Άλλοι άνθρωποι έθεσαν στόχους, ωστόσο, δεν συμμορφώνονται με πάνω τους. Δεν κατάφεραν να θυμούνται ότι ο καθορισμός στόχου καθώς και η επίτευξη στόχου είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Μην το φθινόπωρο σε αυτές τις παγίδες.
Η αρχή μιας νέας δεκαετίας: Η καλύτερη στιγμή για να χαρτογραφήσετε ένα νέο σχέδιο ζωής
Καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους του 2009, συνέθεσα τη δύναμη της λογοδοσίας στον εαυτό σας καθώς και σε άλλους. Έχετε ακούσει γι ‘αυτό, χρησιμοποιήστε τώρα. Όταν συνολικά τη μακροπρόθεσμη άσκηση στόχου, μοιραστείτε τους στόχους σας με κάποιον άλλο. Αν σας αρέσουν, δημοσιεύστε τα στα σχόλια εδώ στο Shed the Fat Blog, στο Shed the Fat Facebook Group ή στο υπόστεγο της κοινότητας του εσωτερικού κύκλου.
Εάν απαιτείται προπόνηση στη διαδικασία ρύθμισης στόχου – από τα καθημερινά καθώς και τα κανονικά βήματα για τους μακροπρόθεσμους στόχους, καθώς και τα όνειρα που καλύπτουν μια δεκαετία – το Fracture Open ρίχνει το λίπος, τροφοδοτήστε το μυ., Αν το έχετε ήδη. Τώρα είναι η ώρα να το επανεξετάσει.
Θυμηθείτε, η ρύθμιση στόχου είναι μόνο η αρχή. Η επίτευξη στόχου χρειάζεται ένα σχέδιο φυσικής κατάστασης, καθώς και ρίχνει το λίπος, τροφοδοτεί τη μυϊκή μάζα είναι το πιο λεπτομερές πρόγραμμα απώλειας λίπους του είδους του που καλύπτει κάθε πτυχή του σχεδίου επιτυχίας σας: διατροφή, εκπαίδευση καρδιο, κατάρτιση βάρους καθώς και «ψυχική» Εκπαίδευση (ρύθμιση στόχων καθώς και επιτυχία-σκέψη).
Οι μέσοι άνθρωποι κάνουν ψηφίσματα. Οι σοφοί άνθρωποι έθεσαν καλά διαμορφωμένα γκολ. Ωστόσο, οι μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι οι στόχοι που σχεδόν όλοι ξεχνούν να θέσουν.
Εάν δεν κάνατε αυτή την άσκηση πριν από 10 χρόνια, κάντε το τώρα. Εάν το κάνετε, διαβεβαιώνω ότι το 2013, το 2015, το 2020, δεν θα ανακαλύψετε μόνο τον εαυτό σας να ζει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο, θα ανακαλύψετε τον εαυτό σας να ζει σε έναν ακόμη κόσμο – μία από τη δική σας δημιουργία.
Για περισσότερες πληροφορίες, μεταβείτε στο www.burnthefat.com
Για την συνολική μάζα μυών του Tom Venuto, το σύστημα καύσης λίπους κάντε κλικ εδώ!
————————-Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Ο Tom Venuto είναι ένας φυσικός bodybuilder της ζωής, προσωπικός εκπαιδευτής, ιδιοκτήτης γυμναστικής, ανεξάρτητος συγγραφέας καθώς και συγγραφέας του Fat the Fat, Feed the Muscle: Fat Burning Tricks των καλύτερων bodybuilders του κόσμου καθώς και μοντέλα φυσικής κατάστασης. Ο Tom έχει γράψει 140 άρθρα, όπως και παρουσιάστηκε στο περιοδικό Iron Guy, το φυσικό bodybuilding, τη μυϊκή ανάπτυξη, το μυϊκό-zine, την άσκηση για τον άνθρωπο καθώς και την άσκηση των ανδρών. Ο Tom είναι ο επαγγελματίας απώλειας λίπους για το Global-Fitness.com, καθώς και ο συντάκτης διατροφής για το femalemuscle.com καθώς και τα άρθρα του εμφανίζονται σε τακτική βάση σε πραγματικά πολλούς άλλους ιστότοπους.