Σταμάτησα τυχαία στο κατάστημα ντόνατς χθες, ενώ τρέχω. Ήθελα να πάρω ντόνατς μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου μόλις πρόσφατα, ωστόσο η μέρα έφυγε από μένα, καθώς και η προτιμώμενη τοποθεσία μου έκλεισε από τη στιγμή που επρόκειτο να πάω. Εκτός από την επόμενη μέρα δεν με νοιάζει πια.
Χθες η λαχτάρα ήταν πίσω, καθώς πήρα ένα τεράστιο χνουδωτό τζάμι ντόνατ, καθώς και 8 τρύπες ντόνατς.
Τα νεότερα μου βίντεο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής καθώς και ο επιχειρηματίας διαρρέουν κόλπα καθώς και πίσω από τις σκηνές εκπλήξουν όλα στα απομνημονεύματά της.
Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν μελωδίες παροχών όταν λαμβάνετε την έκδοση ήχου!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
03:48
Ζω
00:00
08:21
06:05
Αυτό είναι αξιοσημείωτο, αφού δεν είναι αξιοσημείωτο. Πρακτικά δεν θα το αναφέρω, ωστόσο οι τρύπες του ντόνατς ήταν τόσο αξιολάτρευτες, καθώς έχω πολλές ανησυχίες, καθώς και σχόλια από ανθρώπους σχετικά με το διαισθητικό φαγητό, γι ‘αυτό ήθελα να μοιραστώ …
Χρησιμοποίησα να πιστεύω ότι τα ντόνατς ως ένα πολύ επιεικής τροφής που έπρεπε να κερδίσω. Θα έπαιρνα μόνο ντόνατς μετά από πολύ μακρά.
Μερικά πράγματα άλλαξαν το μυαλό μου σε αυτό…
Πρώτα συνειδητοποίησα ότι οι θερμίδες σε ένα ντόνατς ήταν μικρότερες από τις θερμίδες που έτρωγα τη νύχτα μετά από μια μέρα που δεν έτρωγε αρκετά. (Προοπτική yo!) Ένα ντόνατ δεν είναι τόσο υψηλό σε θερμίδες στην τεράστια εικόνα.
Δεύτερον, συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι τρώνε ντόνατς όλη την ώρα, καθώς δεν πιστεύω ότι όλοι αυτοί οι πελάτες έκαναν μακροπρόθεσμα εκείνη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να τρέχω 10 μίλια για να επικυρώσω την κατανάλωση ενός ντόνατς. Κρατώντας αυτή τη νοοτροπία θα έπρεπε να επικυρώσω ό, τι έφαγα σε σχέση με την άσκηση που έκανα εκείνη την ημέρα. Θα με έκανε να τρελαίνεται καθώς και να μειώσω και να με μειώσω σε μια συσκευή που επεξεργάζεται τους αριθμούς των θερμίδων σε εναντίον κάθε μέρα αντί να ακούω το σώμα μου. Αυτή δεν είναι μέθοδος στο διαδίκτυο (ή η απόλαυση του φαγητού).
Τρίτον, συνειδητοποίησα ότι θα προτιμούσα να απολαύσετε την προτιμώμενη θεραπεία μου από το να απορρίψω τον εαυτό μου καθώς και να συνεχίσω να το πιστεύουμε ή να προσπαθήσω να ανακαλύψω κάποια υγιή αντικατάσταση που δεν ήταν πραγματικά ικανοποιητική. Βασικά, η απόρριψη του εαυτού μου οδήγησε σε ένα binge που ήταν υψηλότερο στις θερμίδες από το να τρώω ακριβώς αυτό που ήθελα στην πρώτη θέση.
Τέταρτον βοηθούσα τις περιφερειακές εταιρείες υποστήριξης μέσω του εθισμού μου στο ντόνατς!
Εάν είχατε ποτέ προβλήματα με τον περιορισμό των τροφίμων, αφού πίστευες ότι θα σας κάνουν να λιπαίνετε ή ήταν «κακοί» από ό, τι μπορεί να με αισθανθείτε.
Ένα ντόνατ δεν πρόκειται να σας σκοτώσει (εκτός αν έχετε ντόνατις – μια αλλεργική αντίδραση στην κατανάλωση ντόνατς).
Ένα φιλικό προς το περιβάλλον smoothie δεν πρόκειται να σας διορθώσει.
Χρησιμοποιήστε τυπική αίσθηση καθώς και καύσιμα το σώμα σας όπως σας αρέσει.
Προσπαθώ να φάω υγιή το 80% του χρόνου καθώς και τα ντόνατς και την πίτσα 20% του χρόνου.
Σίγουρα θα μπορούσα να φάω υγιή το 99% του χρόνου καθώς και ίσως να αξιολογήσει λίγο λιγότερο.
Ή θα μπορούσα να φάω παγωτό 95% του χρόνου καθώς και να αξιολογήσω λίγο περισσότερο.
Αλλά αυτή η ισορροπία 80/20 λειτουργεί για μένα σήμερα.
Ελπίζω να καταλάβετε ακριβώς πώς να εξισορροπήσετε το να είστε ευγενικοί στο σώμα σας, να το τροφοδοτείτε καλά καθώς και να απολαύσετε απολαύσεις χωρίς ενοχή.
(Και αν πιστεύετε ότι μιλώ εμμονή για ντόνατς σαν ένα τρελό άτομο, καθώς δεν μπορείτε να αναφέρετε … σκεφτείτε τον εαυτό σας τυχερο Τοποθεσία – Είναι χάλια. Υπάρχει φαγητό, καθώς και απαίτηση να τρώτε καθημερινά. Σας κάνει τρελό, λυπηρό, άγχος, απογοητευμένο, κλπ …)
Έχετε μια καλή, υγιή, ευχαριστημένη μέρα! Εκτός από ίσως ένα ντόνατ για μεγάλο βαθμό!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
Η εκπαίδευση του μαραθωνίου δεν είναι αστείο
Η εκπαίδευση του μαραθωνίου δεν είναι αστείο
Η προπόνηση του μαραθωνίου δεν είναι όμορφη! Τα νέα παπούτσια τρέξιμο αποτυγχάνουν… πήρα ακριβώς αυτά καθώς τα χρησιμοποιούσα για ένα σύντομο yeste
Τρέξιμο με προτάσεις μάσκας όπως φαίνεται στον Δρ Oz
Τρέξιμο με προτάσεις μάσκας όπως φαίνεται στον Δρ Oz
Αντιμετωπίστε τη μάσκα για προτάσεις δρομέων που παρατηρούνται στο Dr. Oz Show 2021. Τρέχοντας με κανόνες μάσκας από το Run Eat Repeat.
Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω
Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω
Αστεία τρέξιμο μιμίδια για το γιατί οι άνθρωποι τρέχουν. Εκτελέστε την ενημέρωση κατάρτισης της Disney. Τρέχοντας υπενθυμίσεις για τη γειτονιά και
Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου
Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου
Χαίρετε!! Πώς πάει? Ποιο είναι το προτιμώμενο μέρος του μήνα; Ακριβώς πόσο τρέξατε; Ακριβώς πόσο φάτε; Γιατί είμαι α
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. προτάσεις για το καλοκαίρι που τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και
⚡ από το ShareaHolic
.