Howdy Howdy! Πώς πηγαίνει η Παρασκευή σας;
Το δικό μου είναι απασχολημένο! Κανονικά φαίνονται αρκετά τραυματισμένα όλη την ώρα, αλλά σήμερα προσπάθησα να βάλω κάτι αξιοσέβαστο και να βουρτσίζω τα μαλλιά μου επειδή έκανα συνέντευξη από την Evelyn Tribole στο μεσημεριανό μου.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής και ο επιχειρηματίας διαρρέουν μυστικά και πίσω από τις σκηνές εκπλήσσουν όλα στα απομνημονεύματά της.
Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν τραγούδια ανταμοιβής όταν παίρνετε την έκδοση ήχου!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα
Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49
Ζω
00:00
08:21
06:05
Έχω δει το κουλούρι γύρω από τον κόσμο του blog και εκτιμώ ότι φαίνεται απίστευτα χαριτωμένο και είναι τόσο εύκολο! Αλλά, τα μακριά μαλλιά δεν με νοιάζει δεν χρειάζομαι πραγματικά μια κάλτσα για να φτιάξω ένα καλό κουλούρι.
Ο Θεός απλώς με ευλόγησε με μεγάλα κουλουράκια
Μιλώντας για διαιτολόγους, η συνέντευξή μου με την Evelyn Tribole πήγε εκπληκτική! Δεν μπορώ να περιμένω να το μοιραστώ μαζί σας την επόμενη εβδομάδα. Καταγράφηκα τη συνέντευξη στο μαγικό μου τηλέφωνο. Ευχαριστώ Tmobile.
AAAand πήρα ένα αντίγραφο προεπισκόπησης της τρέχουσας έκδοσης διαισθητικής διατροφής. Ξέρω τι θα διαβάζω αυτό το Σαββατοκύριακο. Τι nerd.
Έσπευσα σπίτι για μεσημεριανό γεύμα, θεωρώντας ότι το στομάχι μου γκρίνιαζε. Όλα προήλθαν από την κατάψυξη – λαχανικά, καστανό ρύζι, κοτόπουλο
και ένα γιαούρτι στο πλάι για επιδόρπιο. Κάπως.
Εντάξει, έτσι είμαι σπασμένος. Σταμάτησα στο σπίτι από τη συνέντευξη για μια δίαιτα Dr. Pepper από τον Carl’s Jr.
Είναι περίπου 24 ώρες μέχρι το δεύτερο μισό του 2012 και σκέφτηκα ότι πρέπει να ξεκινήσω με την μετάβαση από τα ψηφίσματά μου. Δυστυχώς, με την πρώτη ματιά δεν τα πηγαίνω καλά.
Πρώτα απ ‘όλα θέλω να βεβαιωθώ ότι τα πράγματα είναι σαφή στο Rerland. Αγωνίζομαι να γράφω για μερικούς από τους στόχους και τις προκλήσεις μου, επειδή ορισμένοι από τους στόχους μου αναφέρονται στο βάρος μου, τρώγοντας ρουτίνες και γυμναστήριο και μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό θέμα.
Αυτός είναι ένας συνεχής αγώνας για μένα. Το RER δεν είναι σαν κάποια άλλα υγιεινά blogs, όπου ο συγγραφέας κέρδισε το Freshman 15, το έχασε και τώρα είναι εκπληκτικό και χαριτωμένο. Οχι. Τίποτα τέτοιο εδώ.
Το βάρος μου ήταν ένας αγώνας όλη μου η ζωή. Η εμπειρία μου είναι διαφορετική από πολλά από τους άλλους υγιεινούς bloggers εκεί έξω. Σχετίζομαι με μερικούς σαν, Roni και Jen από το Prior Fat Girl, αλλά συχνά έχω τοποθετηθεί σε μια κατηγορία με peeps που δεν ταυτίζομαι. Θέλω απλώς να σιγουρευτώ ότι ξέρετε τι πωλώ εδώ.
Εντάξει πίσω στα ψηφίσματα…
1. Εκτελέστε γρηγορότερα.
PR στο μισό μαραθώνιο.
Εκτελέστε 5k και 10k μέχρι τον Μάρτιο. Στη συνέχεια, PR σε εκείνους μέχρι το τέλος του έτους.
Ενημέρωση: Όχι ακόμα. Πρέπει να εντοπίσω τους αγώνες στόχου μου και να κολλήσω σε σκληρά 3 ημέρες την εβδομάδα. Πρέπει επίσης να απαλλαγώ από τα σκουπίδια και να επικεντρωθώ στο #2.
2. Τονίστε τον κώλο και τους κοιλιακούς μου. μπήκα στο καλύτερο σχήμα που μπορώ.
Τρένο δύναμης 3 φορές την εβδομάδα. Γιόγκα μία φορά την εβδομάδα. Προσδιορίστε τα σημεία των προβλημάτων μου και εστιάστε σε αυτά.
Ενημέρωση: Όχι ακόμα. Πρέπει να πάρω δωρεάν βάρη για να χρησιμοποιήσω στο σπίτι. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δουλεύω στο γυμναστήριο, είναι δύσκολο για μένα να πάρω μια καλή προπόνηση μερικές φορές. Καταλαβαίνω πάρα πολύ. Δεν έχω πάει στη γιόγκα για πάντα, γι ‘αυτό θα διαλέξω μια τάξη νωρίς το πρωί που ταιριάζει με το πρόγραμμά μου μακροπρόθεσμα.
3. Μην τρώτε σκατά.
(Φάτε καθαρό 80% του χρόνου.) Κόψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ζάχαρη. Χωρίς πρόχειρο φαγητό εκτός αν είναι εξαπατημένη μέρα. Φάτε αυτό που αγαπώ, παραλείψτε αυτό που δεν μου αρέσει.
Ενημέρωση: Λίγο. Ήμουν καλύτερος για να μην κρατήσω σκουπίδια στο σπίτι, αλλά εξακολουθώ να είμαι τρόπος να εξαρτώνται από τα ανθρωπογενή σάκχαρα. Νομίζω ότι θα πω “Δείτε αργότερα” στη σόδα διατροφής από την 1η Ιουλίου. Αυτό θα πιπιλίζει.
4. Εξοικονομήστε χρήματα.
Πάρτε τα οικονομικά μου στην αγορά και εξοικονομήστε χρήματα για να είναι οικονομικά έτοιμα για ένα σπίτι ή ένα μωρό ή βήμα προς την Κόστα Ρίκα. ένα από αυτά.
Ενημέρωση: Ναι! Θα είναι ένας μακρύς δρόμος, αλλά είμαι σε αυτό.
5. Βελτιώστε επαγγελματικά.
Λάβετε άλλη πιστοποίηση PT. Μάθετε για τη φωτογραφία και τα κοινωνικά μέσα και την επεξεργασία βίντεο. Πάρτε ένα οργανωμένο, do-able πρόγραμμα.
Ενημέρωση: Όχι ακόμα. Προτίθεμαι να μάθω για την επεξεργασία βίντεο στο Fitbloggin, αλλά αυτό δεν είναι μέχρι τον Σεπτέμβριο πρέπει επίσης να διαβάσω τη φωτογραφία ASAP.
6. Να είστε ατρόμητοι.
Δεν ξέρω αν έχω παραδεχτεί ποτέ αυτό, αλλά είμαι μια μεγάλη φοβερή γάτα! Ο Μπεν με καλεί με αστεία Suzy. Θέλω να ζήσω φέτος σαν να μην μπορώ να πληγωθώ ή να αποτύχω ή να πεθάνω. Και αν το κάνω – είναι εντάξει.
Ενημέρωση: Ναι! Η αλήθεια είναι ότι έχω κάνει πολλά πράγματα που με φοβίζουν. Παραδείγματα: Επιστρέφοντας στο ποδήλατό μου, τρέχοντας το ρελέ RTB, πηγαίνοντας στη Νέα Υόρκη για τη βολή Wesbisode, γράφοντας αυτή τη θέση και βάζοντας τις αδυναμίες μου για να δει ο κόσμος …
Έχω κάνει κάποια σκέψη και υπάρχουν κάποια άλλα πράγματα για τον εαυτό μου που θα ήθελα να βελτιώσω. #1 είναι ντυμένος λίγο καλύτερα και #2 είναι ανόητο σνακ.
Πάω να δεσμευτώ να επικεντρωθώ σε αυτό, ξεφορτώντας τα αδιάφορα ρούχα μου και να είμαι πολύ πιο προσεκτικός για το τι τρώω για το υπόλοιπο του έτους. Ναι, μέχρι το 2013 – δεν φαίνεται να είναι σαν για πάντα;!
Θυμηθείτε όταν γύρισα αυτά τα κρεμάστρες στο δικό μουΞεκινήστε για να δείτε τι φοράω; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να το καθαρίσετε! Έχω ήδη καθαρίσει το ντουλάπι μου, έτσι είμαστε στη μέση εκεί
Ερώτηση: Πώς έρχονται οι στόχοι του 2012;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο