Γεια σας! Πώς πάει?
Ήταν ψεκασμό σήμερα το πρωί !!! Τρελός! Πριν από μια εβδομάδα ήταν 110 μοίρες και σήμερα ψεκάζουν;!
Τα νεότερα μου βίντεο
Athleta Running Shorts Review.mp4
Χωρίς σορτς που τρέχει για γυναίκες. Νέα αναθεώρηση του Athleta HIIT 9 σε σορτς INSEAM.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 21 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01
Ζω
00:00
08:21
08:21
Ο Βέγκας δεν νοιαζόταν και κάθισε έξω στο υγρό φράχτη, ώστε να μπορεί να τραβήξει τα λασπώδη πόδια του πίσω στο σπίτι. Έχει γειωθεί για μια εβδομάδα.
Μετά το εύκολο 4 miler μου ήμουν λαχτάρα πλιγούρι βρώμης και polka κουκκίδες
Στη συνέχεια, έφαγα το μεσημεριανό κατά τη διάρκεια μιας τηλεδιάσκεψης και έπειτα συναντήθηκα με το Skinny Runner για ένα μεσημεριανό περίπατο
Μέσα από το απόγευμα βρήκα τον εαυτό μου να σκοντάφτει γύρω από την κουζίνα για ένα σνακ. Είχα λιγότερο από 2 TB. από το βούτυρο σπόρων ηλίανθου στο βάζο και επέλεξε να το ξύσει. Αλλά, το κάτω μέρος του βάζου βούτυρο είναι πάντα τόσο σκληρό, έτσι;
Πρόσθεσα μερικές σταφίδες και το έβαλα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.
Αυτό το έκανε πολύ εύκολο να βγούμε έξω. Ναι!
Χθες το βράδυ διάβασα ένα σύντομο άρθρο σχετικά με τον εθισμό στα τρόφιμα στο περιοδικό Fitness Journal. Αστείο για να είμαι εθισμένος στα δημητριακά ή στο fro-yo, αλλά είναι η επιστήμη. Τα υπερ-παλμικά τρόφιμα που γεμίζουν με ζάχαρη, άμυλο, αλάτι ή/και λίπος συγκρίνονται με τα ναρκωτικά στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται σε αυτά. Δεν έχω τρόφιμα «εκτός ορίων», αλλά προσπαθώ να κρατήσω ορισμένα τρόφιμα έξω από το σπίτι επειδή η ντοπαμίνη με κάνει να θέλω να τα φάω όλα.
Δεν χτυπάω τον εαυτό μου αν το παρακάνω με ένα “υπερ-παλιό” φαγητό γιατί το συνειδητοποιώ αυτό και επιλέγω να το αντιμετωπίσω με τρόπο που λειτουργεί για μένα. Αλλά, ήθελα να το μεταφέρω σε περίπτωση που κάποιος άλλος ενδιαφέρεται…
Εθισμός σε τρόφιμα: Η ντοπαμίνη με έκανε να το κάνω
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram
Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram
Ο καλύτερος τρόπος για να τρέξετε ταχύτερα, καλύτερα, ισχυρότερα είναι να θέσετε ένα συγκεκριμένο στόχο και να κάνετε ένα σχέδιο. Ακολουθεί μια ιστορία Instagram Templa
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
Η σημερινή μεταφορά Costco
Η σημερινή μεταφορά Costco
Εκτέλεση του blog Costco Grocery Haul. Run Eat Reath Instagram Ρύθμιση Το Costco πρέπει να έχει υγιή αγαπημένα και καλύτερα
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Μηνιαίες στόχοι για τη λειτουργία και την ικανότητα. Κύριος στόχος, μηνιαίο στόχο και μικρούς στόχους που θέτουν την εβδομάδα. εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα Pμεγάλο
⚡ από το ShareaHolic
.