Χαίρετε! πώς είσαι? Είμαι καλός και χάλια προς τα μέσα λόγω της βροχής. Είναι αυτό το El Nino ή τι ????!?! Έχω ζήσει στη Νότια Καλιφόρνια ολόκληρη τη ζωή μου (περιμένω για αυτό το χρόνο στο Μέριλαντ όταν ήμουν νέος και χαζός και γεμάτος αγάπη). ΤΕΛΟΣ παντων. Ποτέ δεν έβρεχε τόσο πολύ εδώ ποτέ ποτέ. Δεν ξέρω καν τι συμβαίνει εδώ.
(Οι αθλητικοί σκίτσοι πηγαίνουν τρέχουν 4. Είναι απίστευτα ελαφρύ και αποξηραμένα απίστευτα γρήγορα μετά την τελευταία μου πορεία)
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
06:12
Ζω
00:00
08:21
14:26
Έτρεξα 10 μίλια σήμερα το πρωί με στόχο έναν καλό ρυθμό. Το τρέξιμο γρηγορότερα στα φθαρμένα πόδια θα με βοηθήσει να εξετάσω ότι έχω πολλές φυλές που έρχονται!
Τρέχω τον Μαραθώνιο του Λος Άντζελες που έρχεται τον Μάρτιο και μόλις έβαλα μια αντίστροφη μέτρηση στο ψυγείο. Είμαι σε μια αποστολή να εκπαιδεύσω πραγματικά σκληρά και να το συγκεντρώσω. Θέλω πραγματικά να προχωρήσω φέτος και να έχω μερικές φυλές που έρχονται ήδη. Αλλά, δεν συνειδητοποίησα πόσο σύντομα ήταν το LA, έτσι τρώω, κοιμάμαι και αναπνέει την εκπαίδευση μαραθωνίου ιδανική τώρα. Και πραγματικά το σκάψω !!
Μετά το τρέξιμο έκανα ένα μεγάλο πράσινο smoothie. Το κρατάω με μια πετσέτα, ώστε το χέρι μου να μην παγώνει.
Το Vegas με κρατά την εταιρεία καθώς το blog και ελέγχω το email. Μετά το γεύμα μετακινείται από την κρεβατοκάμαρα στο μπροστινό δωμάτιο για λίγο. Νομίζω ότι θεωρεί αυτό το υπνάκο. Στη συνέχεια, τρώει 4 τσιμπήματα φαγητού και πηγαίνει πίσω στον ύπνο στο δωμάτιο.
Ψήνω τώρα ένα μεγάλο τηγάνι του κουνουπιδιού και μου υπενθύμισε για κάτι που ήθελα να σας ρωτήσω …
Χθες το βράδυ μιλούσα στο BFF μου για τον προγραμματισμό των γευμάτων. Είναι μια μοναδική μαμά που εργάζεται με πλήρη απασχόληση και δεν του αρέσει να μαγειρεύει. Έτσι θέλει γρήγορες, εύκολες ιδέες για δείπνο που θα φάνε τα παιδιά της. Δουλεύω μαζί της σε αυτό – αλλά είμαι περίεργος τι (αν υπάρχει) το είδος της βοήθειας που χρειάζεστε σε αυτό.
Προετοιμάζεις γεύματα; Σχέδιο γεύματος; Γιατί ή γιατί όχι??
Τρέξτε Eat Reader
Η Lindsay μου έστειλε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αυτήν την εβδομάδα για να μοιραστώ την νικηφόρα εικόνα της μετά την κούρσα !! Έτρεξε το πρώτο της μαραθώνιο το περασμένο Σαββατοκύριακο! Συγχαρητήρια Lindsay !!! Νόμιζα ότι αυτό ήταν απίστευτα φοβερό και ήθελε να μοιραστεί.
Εάν θέλετε να μοιραστείτε τη τρέχουσα νίκη σας, αισθανθείτε δωρεάν για να μου στείλετε email με αυτό που κάνατε και μια φωτογραφία. Δεν χρειάζεται να είναι ένας αγώνας – απλώς μια φωτογραφία της νίκης σας που θέλετε να μοιραστείτε.
Run Camp Day 15-Δευτέρα μίνι στόχοι
Ποιοι είναι οι μίνι στόχοι σας για αυτήν την εβδομάδα;
Τι 1 μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα που θα σας βοηθήσει να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο;
Όνομα 1 ή 2 μίνι στόχοι και γράψτε τους στο φύλλο εργασίας των στόχων σας.
Παραδείγματα μίνι στόχων:
Ρύθμιση στο σχέδιο κατάρτισης – Συγκεκριμένα -> φροντίστε να αφήσετε την εργασία εγκαίρως, έτσι μπορώ να τρέξω … ξυπνήστε αρκετά νωρίς για να μπορέσω να τρέξετε …
Αγοράστε έναν κύλινδρο αφρού και χρησιμοποιήστε το 2x αυτήν την εβδομάδα.
Εγγραφείτε για τον αγώνα που έχω σκεφτεί.
Σημειώστε την απόσταση, το χρόνο και τον τρόπο με τον οποίο αισθάνθηκα στο τρέξιμο του ημερολογίου μετά από κάθε τρέξιμο.
Ερώτηση: Ποιοι είναι οι μίνι στόχοι σας για την εβδομάδα;
Σχέδιο γεύματος; ΠΡΟΣΟΧΗ ΓΕΩΡΓΙΚΩΝ;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Dopey Challenge Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν … όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge την περασμένη εβδομάδα ήμουν ως επί το πλείστον έκπληξη
Ο μέγιστος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Ο μέγιστος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα τουΕκτέλεση στόχων για το 2022. Πρωτοχρονιά Οδηγός Εργασίας για το Νέο Έτος Γκολφ για να ρυθμίσετε ακόμα τους καλύτερους στόχους σας!
Το καλύτερο τρέξιμο τρώτε και επαναλάβετε από τον Απρίλιο του 2018
Το καλύτερο τρέξιμο τρώτε και επαναλάβετε από τον Απρίλιο του 2018
Τα καλύτερα άρθρα podcast blog και συνταγής από τον Απρίλιο. Καλύτερες ιδέες για το βίντεο Μαραθωνίου της Βοστώνης και 3 συστατικά
Marine Corps Marathon 2020 – Virtual Race ???
Marine Corps Marathon 2020 – Virtual Race ???
Μαραθώνιο Race Virtual 2020 Ανάγνωση. Εκπαίδευση Μαραθωνίου Marine Corps και μετάλλιο Δευτέρα από @RuneAtrepeat Run Instagram
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 check in μετά τη μακρά πορεία μου. Τρέχοντας και συνταγογραφούμενες καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini
⚡ από το ShareaHolic
.