σήμερα ήταν μια υπέροχη μέρα που έκανα κάποια καθαρισμό, μερικά καθήκοντα καθώς και μερικά φαγητό. Δεν χρειάζεται πολύ για να με κάνει ευτυχισμένο.
Επίσης, επέλεξα αυτό το νέο για μένα γεύση του Chobani – Apple Cinnamon. Δεν μου αρέσουν τα πράγματα αρωματισμένα με κανέλα της Apple, ωστόσο επιθυμούσα να το δοκιμάσω. Ναι. Δεν μου αρέσουν ακόμα τα πράγματα της Apple Cinnamon καθώς το πέρασαν στον Ben.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
00:51
Αντιμετώπισα τον εαυτό μου σε μια ηχητική ευχάριστη ώρα δείτε το σχέδιο διατροφής Cherry Limeade!
Η Κυριακή δημιουργήθηκε για 1/8/2012
(Πέρασα την Κυριακή που δημιουργήθηκε την περασμένη εβδομάδα, θεωρώντας ότι ήμουν στη Φλόριντα!)
Έχω δείπνα για την εβδομάδα που οργανώθηκε καθώς και μόλις κατάλαβα το σχέδιο προπόνησής μου.
Προπονήσεις:
Κυριακή: χαλαρή βόλτα ~ 4 μίλια
Δευτέρα: 3 μίλια καθώς και γιόγκα
Τρίτη: Τέρμα τρέξιμο
Τετάρτη: δύναμη
Πέμπτη: 6-8 μίλια
Παρασκευή: 5k Παρασκευή για διασκέδαση
Σάββατο: αντοχή ή γιόγκα
Προσθέτω ένα νέο στόχο για το 2012 – θέλω να τρέξω ή να περπατήσω 35 μίλια κάθε εβδομάδα. Πολλές οργανώσεις υγείας και ευεξίας υποδηλώνουν ότι οι υγιείς ενήλικες λαμβάνουν 10.000 βήματα την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 5 μίλια. Φαίνεται σαν πολλά για καθημερινή δραστηριότητα, γι ‘αυτό θέλω πραγματικά να προσπαθήσω να κάνω τουλάχιστον 25 μίλια τρέξιμο, 10 από το περπάτημα κάθε εβδομάδα. Προστέθηκε μπόνους: 35 μίλια ~ 3.500 θερμίδες που ισούται με μια λίβρα. Αυτό πρέπει να βοηθήσει να κρατήσει το fro-yo ρουτίνα εθισμό μου να επηρεάσει το μέγεθος του τζιν, σωστά;! (Αυτός ο αριθμός θερμίδων ποικίλλει από άτομο σε άτομο.)
Πέρασα το αργά το απόγευμα προετοιμάζοντας για το πρώτο στρατόπεδο εκκίνησης αυτής της συνεδρίασης! Το στρατόπεδο είναι σε συνεδρίες 4 εβδομάδων (4 σε, 1 off). Τελευταία συνεδρίασα εκπαιδεύτηκα, ωστόσο θα το πάρω τελείως από αύριο. Είμαι ανήσυχος, αφού δεν έχω έναν τόνο εμπειρίας με την ομαδική γυμναστική, ωστόσο πρέπει να το κάνω να συμβεί.
Τώρα είμαι chomping στο δείπνο, καθώς και προετοιμασμένος για μια χρονική περίοδο κρεβατιού. Έχω 4:46 π.μ. να πάρει τηλεφωνική κλήση για τις επόμενες 4 εβδομάδες – πολύ καλύτερα να χρησιμοποιηθεί σε αυτό γνήσιο γρήγορα.
Ώρα να βάλω το καπάκι του ύπνου μου !!
Ερώτηση: Τι κάνατε αυτή τη γοητευτική Κυριακή για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για μια υπέροχη εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Οδηγός Εργασιακών Βιβλίων Εργασίας για να ρυθμίσετε ακόμα τους καλύτερους στόχους σας!
στοίβα στα μίλια 2021 – δωρεάν πρόκληση λειτουργίας
στοίβα στα μίλια 2021 – δωρεάν πρόκληση λειτουργίας
Δωρεάν δυσκολία λειτουργίας 2021. Στοίβα στα μίλια για δρομείς όλων των επιπέδων. Αποκτήστε το εκτυπώσιμο ημερολόγιο καθώς και τον προγραμματιστή γευμάτων
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
πηγαίνωALS για να σας βοηθήσουμε να τρέξετε πολύ καλύτερα – στοίβα στο μίλια δυσκολία Ημέρα 1
Στόχοι για να σας βοηθήσουμε να τρέξετε πολύ καλύτερα – στοίβα στο μίλια δυσκολία Ημέρα 1
Δωρεάν 30 ημερών τρέξιμο Δυσκολία Ημέρα 1. Ακριβώς πώς να ρυθμίσετε το στόχο σας. Στοίβα στο Miles Run Δυσκολία Νοέμβριος 2021
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k
Έτρεξα το Athletic Association της Βοστώνης σε απευθείας σύνδεση 5K σήμερα! Εκτός από το μαραθώνιο της Δευτέρας, είναι τεχνικά 5k Δευτέρα…
⚡ από το ShareaHolic
.