Τα πολύ δύο πρώτα άρθρα που ασχολήθηκε με προσιτές τιμές, καθώς και μια πολύ πιο δαπανηρές μεθόδους. Θα πάω τώρα πάνω από το χρησιμοποιούν ψυχομετρικών εργαλείων για να πάρετε μια ακόμη διάσταση της παρακολούθησης φορτίων κατάρτισης. Δεν έχω συζητηθεί η αξιοποίηση του GPS ή παρόμοιες τεχνολογίες, ωστόσο θα καλύψει αυτό στην επόμενη θέση.
Πιστεύω πραγματικά θέλουν να παρουσιάσουν κάποιες πληροφορίες σχετικά με διαφορετικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται σήμερα, καθώς και πάει πέρα από τα πλεονεκτήματα καθώς και τα μειονεκτήματα τους.
Προφίλ των κρατών της διάθεσης (POMS)
Το προφίλ των καταστάσεων της διάθεσης (POMS) είναι μια ψυχική κλίμακα βαθμολογίας που χρησιμοποιείται για να εξετάσει παροδική, μοναδικές καταστάσεις διάθεση. Η αρχική κλίμακα, που ιδρύθηκε από τον McNair et al, έχει 65 προϊόντα που εξηγεί τα συναισθήματα άνθρωποι έχουν. Υπάρχει μια σύντομη έκδοση, η οποία περιλαμβάνει 11 από τα στοιχεία αρχικής POMS, συστάθηκε με Cella et al, το 1987. Ωστόσο, αυτή η έκδοση (POMS Brief) προμήθειες μόνο μία βαθμολογία για την γενική ψυχική οδύνη. Υπάρχει ένα ακόμη έκδοση που ονομάζεται η μικρή τύπο του προφίλ των καταστάσεων της διάθεσης (POMS-SF) που συστάθηκε με Shacham το 1983. Η σύντομη εκδοχή του τύπου περιέχει 37 στοιχεία, που επιλέγονται από τις αρχικές POMS. Διατηρεί τις πληροφορίες έξι υποκλίμακα που παρέχονται από POMS. Το ΡΟΜ-διπολική είναι η νεώτερη προσθήκη στην POMS. Το διαδικασίες διαθέσεις, καθώς και τα συναισθήματα ως επί το πλείστον στην επιστημονική και όχι μη κλινικές ρυθμίσεις. Μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε ψυχιατρική πάθηση ενός ατόμου για θεραπεία, ή να χρησιμοποιηθεί για να συγκρίνει τα προφίλ της διάθεσης που σχετίζονται με διαφορετικές διαταραχές χαρακτήρα. Σε μη κλινικές ρυθμίσεις, η POMS-διπολική μπορεί να εξετάσει τροποποιήσεις κλίμα που δημιουργήθηκε με μεθόδους όπως η ψυχοθεραπεία ή διαλογισμό.
Εδώ είναι δυνατόν να κατεβάσετε μια κλίμακα POMS.
Η κλίμακα αυτή έχει χρησιμοποιηθεί σε μια σειρά από πληθυσμούς με πολύ μελετών πάνω από 2000 γίνεται χρησιμοποιώντας το. Παρ ‘όλα αυτά υπάρχει έλλειψη δεδομένων σχετικά με αθλητές, καθώς και τους δεσμούς της με άλλες διαδικασίες υπερβολική προπόνηση, καθώς και υπερπροσεγγίζει.
Οι εκτιμήσεις POMS είναι αυτο-έκθεση απογραφής στην οποία οι ερωτηθέντες βαθμολογήσετε μια σειρά καταστάσεων της διάθεσης (όπως «ανενόχλητοι» ή «Συγγνώμη για τα πράγματα») με βάση ακριβώς πόσο καλά κάθε προϊόν, εξηγεί διάθεση του εναγομένου κατά τη διάρκεια ενός από τα τρία χρονικά πλαίσια (π.χ. , κατά τη διάρκεια της περασμένης εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένων σήμερα? ιδανική τώρα? άλλο). Τα κανονιστικά δεδομένα με βάση την «κατά τη διάρκεια της περασμένης εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένων και σήμερα» χρονικό πλαίσιο. Ο POMS βασικός τύπος περιέχει 65 προϊόντα καθώς και διαρκεί περίπου 10 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Τα ποσοστά ερωτώμενος κάθε προϊόν με 5-σημείο κλίμακα που κυμαίνεται από «καθόλου» έως «εξαιρετικά». Η POMS σύντομη μορφή, η οποία είναι ιδανική για να χρησιμοποιήσει με άτομα για τα οποία τακτικές εργασίες μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς και χρονοβόρο, χρησιμοποιεί ακριβώς την ίδια κλίμακα με το POMS βασική μορφή, ωστόσο, περιέχει μόνο 30 αντικείμενα. Μέσα σε μόλις 5 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Τόσο οι POMS βασικές καθώς και POMS
Σύντομη εκτιμήσεις καθορίσει έξι αποφασισμένοι παράγοντες διάθεση:
• Η ένταση, το άγχος • Κατάθλιψη-Στεναχώρια • Θυμός-Η εχθρότητα • Vigor-Δραστηριότητα • Κόπωση-Αδράνεια • Σύγχυση-Αμηχανία
Ο τύπος POMS-Bi περιέχει 72 προϊόντα καθώς χρησιμοποιεί μια κλίμακα 4 σημείων. Χρειάζονται περίπου 10 λεπτά για να ολοκληρωθεί. δράσεις για την ποικιλία POMS-Bi από το «Μεγάλο αντίθεση με αυτό» για να «Μοιάζει πολύ με αυτό». Σε αντίθεση με τις άλλες εκτιμήσεις POMS, οι POMS-Bi διαδικασίες τόσο θετικές όσο και αρνητικές επηρεάζει. για κάθε μία από τις έξι διπολικές κλίμακες, ένας πόλος αντιπροσωπεύει τα θετικά στοιχεία της διάσταση, ενώ ο άλλος πόλος αναφέρεται στις δυσμενείς όψεις:
• Αποτελείται-ΜΕΡΙΜΝΩΝΤΑΣ • ευχάριστο-Εχθρική • Ενθουσιασμένος-καθίζηση • Σίγουρος-Αβέβαιος • Ενεργειακά-Κουρασμένος • έχετε καθαρό μυαλό-Σύγχυση
Από το 1971, πολλές μελέτες ερευνητική μελέτη έχει παράσχει αποδείξεις για την προγνωστική, καθώς και την κατασκευή εγκυρότητα των POMS βασικές καθώς και POMS σύντομες εκτιμήσεις. Η Alpha συντελεστή καθώς και άλλες μελέτες έχουν ανακαλύψει τα POMS βασικές καθώς και POMS μικρή για να εμφανιστεί ένα πολύ ικανοποιητικό επίπεδο του εσωτερικού συνέπειας, ενώ οι συσχετίσεις στιγμή το προϊόν προτείνουν μια προσιτή επίπεδο των επαναληπτικών μετρήσεων αξιοπιστίας. πτυχή αναλυτική επαναλήψεις παρέχει αποδεικτικά στοιχεία για την παραγοντική εγκυρότητα των 6 παραγόντων της διάθεσης, καθώς και την αξιολόγηση των προϊόντων ιδιωτικής τον καθορισμό κάθε διάθεση προσδιορίζει την υποστήριξη του υλικού εγκυρότητα των βαθμολογιών πτυχή. Μελέτες έχουν υποστηρίξει επίσης τη διπολική φύση της διαθέσεις προσδιορίζεται από την αξιολόγηση POMS-Bi, καθώς και μελέτες αξιοπιστία έχουν δείξει ότι POMS-Bi προϊόντα επιδεικνύουν επαρκή εσωτερικό συνοχή.
Μία από τις πρώτες πολύ ενθαρρυντικό μελέτες από τους O’Connor et al. (1989) εξέτασαν POMS βαθμολογίες καθώς και ανάπαυσης των σιελογόνων επίπεδα κορτιζόλης σε 14 κολυμβήτριες κολλέγιο κατά τη διάρκεια της προοδευτικής ενισχύει, καθώς μειώνει τον όγκο της κατάρτισης, καθώς και συγκρίθηκαν με τις ίδιες ακριβώς διαδικασίες σε οκτώ ενεργές γυναίκες κολλεγίων που αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου. όγκος εκπαίδευση ενισχύθηκε από 2.000 υάρδες / ημέρα το Σεπτέμβριο (αρχική τιμή) σε ύψος 12.000 χιλιόμετρα / ημέρα του Ιανουαρίου (υπερπροπόνηση), τηρούνται από τη μείωση στην εκπαίδευση (κωνικό) έως 4.500 χιλιόμετρα / ημέρα μέχρι το Φεβρουάριο. Οι κολυμβητές σημείωσαν σημαντική μεταβολήS Στην ένταση, την κατάθλιψη, τον θυμό, τη σθένος, την κούραση καθώς και την παγκόσμια διάθεση κατά τη διάρκεια της κατάρτισης σε σύγκριση με τους ελέγχους. Η σιελογόνος κορτιζόλη ήταν ουσιαστικά υψηλότερη στους κολυμβητές σε σύγκριση με τους ελέγχους κατά τη διάρκεια της γραμμής βάσης καθώς και η υπέρβαση, ωστόσο δεν ήταν διαφορετική μεταξύ των ομάδων που συμμορφώνονται με την κωνική. Η σάλιο κορτιζόλη συσχετίστηκε ουσιαστικά με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της υπερχείλισης (R = .50) όμως όχι στη βασική γραμμή ή κωνική. Η παγκόσμια διάθεση, η κατάθλιψη, καθώς και η σιφάλη κορτιζόλη ήταν σημαντικά υψηλότερη κατά τη διάρκεια της φάσης υπερχείλισης σε αυτούς τους κολυμβητές που ταξινομούνται ως απατεώνας, σε σύγκριση με εκείνους τους κολυμβητές που δεν έδειξαν μεγάλες μειωμένες μειωμένες επιδόσεις.
Αυτή ήταν μια από τις προκαταρκτικές μελέτες που υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ της ενίσχυσης του φόρτου εργασίας κατάρτισης, των βαθμολογιών των POMS, καθώς και των δράσεων κορτιζόλης που υποστηρίζουν τη δυνατότητα αξιοποίησης αυτού του ψυχομετρικού εργαλείου να κατανοήσουν ακριβώς τον τρόπο με τον οποίο οι αθλητές αντιμετώπισαν τα φορτία κατάρτισης.
Urhausen et αϊ. (1998) Ανακάλυψε ότι οι παράμετροι της διάθεσης προσδιορίζουν σε ηρεμία εκτός από την υποκειμενική βαθμολογία της αντιληπίας για την άσκηση κατά τη διάρκεια της άσκησης ήταν σημαντικά μειωμένες κατά την υπερβολική επένδυση σε μια συμμόρφωση με την έρευνα με τους αθλητές αντοχής.
Ο Filaire et αϊ. (2001) Χρησιμοποιούμε τα POMS μαζί με τους ενδοκρινικούς δείκτες για να ερευνήσουν οι ποδοσφαιριστές μελετών, καθώς και ανακάλυψαν ότι σε μια τέτοια ομάδα μειώθηκε η τεστοστερόνη προς τον λόγο Cortisol δεν οδηγεί αυτόματα σε μείωση της ομαδικής απόδοσης ή μια προσδιορίστε την ομάδα των ομάδων. Ωστόσο, πρότειναν ότι η ολοκληρωμένη ψυχική καθώς και οι φυσιολογικές τροποποιήσεις κατά τη διάρκεια της κατάρτισης υψηλής έντασης είναι κυρίως επιτόκιο όταν παρακολουθούν το άγχος κατάρτισης σε σχέση με την απόδοση.
Φαίνεται ότι αφαιρέστε ότι τα Poms έχουν την προοπτική να χρησιμοποιηθεί για να εξετάσει ακριβώς πώς οι αθλητές αντιμετωπίζουν τους τόνους κατάρτισης καθώς και η βαθμολογία Poms μπορεί να έχει δυνητικά έναν σύνδεσμο με ορμονικές ανισορροπίες.
Υπόλοιπο ερωτηματολόγιο
Το ερωτηματολόγιο αποκατάστασης-άγχους για τους αθλητές [restq-sport] είναι ένα ερωτηματολόγιο που αναφέρθηκε για τον προσδιορισμό του βαθμού στον οποίο οι αθλητές είναι φυσικά ή με νοητική κατανόηση καθώς και η σημερινή τους κατανόηση της θεραπείας (Kellmann & Kallus, 2000 καθώς και Kellmann & Kallus 2001) . Έχει χρησιμοποιηθεί από πολλά άτομα καθώς και οργανισμοί σε ολόκληρο τον κόσμο, καθώς και ως αποτέλεσμα, ως εκ τούτου, να εκτιμηθεί δίκιο να χρησιμοποιηθεί σε τουλάχιστον έναν αριθμό χιλιάδων αθλητών υψηλής απόδοσης ως διαγνωστικό εργαλείο για να εντοπίσουν τα κράτη υποκατάστασης καθώς και για να σχεδιάσετε θεραπευτικές πρακτικές. Ο προκάτοχος αυτού του ψυχομετρικού εργαλείου ήταν ένα γενικό ερωτηματολόγιο ανάκαμψης-άγχους (KALLUS, 1995) που διατυπώθηκε στην έννοια ότι οι άνθρωποι θα ανταποκριθούν με διαφορετικό τρόπο για φυσιολογικές, καθώς και ψυχικές απαιτήσεις ανάλογα με το πόσο καλά είναι όταν αντιμετωπίζονται με Αυτές οι απαιτήσεις.
Το restq-άθλημα χτίστηκε με βάση την έννοια ότι ένας αθλητής που ανακτάται καλά μπορεί να κάνει πολύ καλύτερα από εκείνον που ανακτάται. Ωστόσο, θεωρητικές καθώς και οι λειτουργικές ανησυχίες διέπουν τις τεχνικές που χρησιμοποιήθηκαν για να καταλάβουν τα 19 υποκλίματα του resq-sport (Kellmann & Kallus, 2000 καθώς και Kellmann & Kallus, 2001) χρησιμοποίησαν μια τεχνική PriorI για τον προσδιορισμό καθενός από τα υποκλίματα, Ενσωμάτωση για να πληκτρολογήσετε έναν αριθμό κλίμακες που παρουσιάζουν διαφορετικά στοιχεία άγχους καθώς και ανάκτηση. Το resqu-sport ιδρύθηκε με την ερευνητική μελέτη στον τομέα του άγχους για τη γενική κλίμακα, καθώς και η αθλητική κλίμακα αποτελείται από προϊόντα που παρατηρήθηκαν να συμπίπτουν με το άγχος ή τις θεραπευτικές καταστάσεις στους αθλητές (Kellmann & Kallus, 2001).
Η δοκιμή αποτελείται από 7 κλίμακες άγχους, καθώς και 5 κλίμακες επούλωσης.
Οι κλίμακες είναι:
Γενική άγχος Συναισθηματική Άγχος Κοινωνική Άγχος Διαφωνία Κούλια Έλλειψη ενέργειας Φυσική παράπονα επιτυχία Κοινωνική θεραπεία Φυσική επούλωση γενική ευημερία ύπνου Υψηλή ποιότητα διαταραγμένα διαλείμματα Καύση / συναισθηματική εξάντληση Κατάσταση / Τραυματισμοί Γυμναστήριο /
Εάν σκέφτεστε να γνωρίζετε πολλά περισσότερα σχετικά με αυτή τη δοκιμή, καθώς και να έχετε μια εφαρμογή λογισμικού για να σκοράρει τα αποτελέσματα, προτείνω έντονα να πάρετε το Dr. Kellmann’s και το βιβλίο Kallus στην ανθρώπινη κινητική. Το βιβλίο περιέχει επίσης μια εφαρμογή λογισμικού για να σκοράρει το ερωτηματολόγιο καθώς και να σας προμηθεύσει με ένα γράφημα.
Το γράφημα συνήθως εμφανίζεται όπως αυτό που παρέχεται από τον James Marshall στο blog του:
Ωστόσο, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας υπολογιστικό φύλλο για να το βαθμολογήσετε καθώς και να το γράφετε όπως το έκανα.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ακριβώς πόσο έγκυρη καθώς και αξιόπιστη αυτή η δοκιμή είναι. Παρ ‘όλα αυτά, ένα από τα πιο συναρπαστικά δημοσιεύθηκε από τους Jurimae et αϊ. (2004). Εξετάστηκαν τις επιπτώσεις της ενίσχυσης των τόνων κατάρτισης σε ανταγωνιστικούς κωπηλάτες καθώς και ανακάλυψαν σημαντικές συνδέσεις μεταξύ όγκου κατάρτισης καθώς και βαθμολογίες κούρασης (R = 0,49), σωματικά καταγγελία (R = 0,50} καθώς και υψηλής ποιότητας ύπνου (R = -0.58) στο τέλος της βαριάς κατάρτισης. Επιπλέον, σημαντική σύνδεσηΤο NS παρατηρήθηκε επίσης μεταξύ της κορτιζόλης καθώς και των βαθμολογιών κούρασης (R = 0,48) στο τέλος της βαριάς κατάρτισης επιπλέον μεταξύ των τροποποιήσεων της κορτιζόλης καθώς και των τροποποιήσεων στην κούραση (R = 0,57) καθώς και κοινωνικό άγχος (R = 0,51) .
Πρέπει να εξηγηθεί ότι αυτή η δοκιμή δεν μπορεί να γίνει καθημερινά καθώς ζητά από τον αθλητή για ακριβώς το πόσο συχνά ο ερωτώμενος έλαβε μέρος σε διαφορετικές δραστηριότητες κατά τις προηγούμενες τρεις ημέρες / νύχτες. Μια κλίμακα τύπου Likert χρησιμοποιείται με τιμές που κυμαίνονται από 0 (ποτέ) έως 6 (πάντα) για να ταξινομήσετε τη συχνότητα των δραστηριοτήτων / εμπειριών των προηγούμενων 3 ημερών / διανυκτερεύσεων.
Κλίμακα borg καθώς και κατανόηση της προσπάθειας
Η ιδέα της αντιληπής άσκησης εισήγαγε μισό αιώνα πίσω καθώς και ένα επιχειρησιακό νόημα που παρέχεται με τεχνικές για τον προσδιορισμό διαφορετικών στοιχείων της αντιληπμένης προσπάθειας, του στελέχους καθώς και της κόπωσης. Μια εξαιρετικά τυπική τεχνική είναι η κλίμακα RPE για “αξιολογήσεις της αντιληπίας” (“Η κλίμακα Borg”) που κατανοείται επίσημα τώρα ως το “Borg RPE Scale®”.
Όπως εξηγεί ο καθηγητής Borg: οι τεχνικές κλιμάκωσης “Stevens” (R) για τους προσδιορισμούς των λειτουργιών SR έχουν βελτιωθεί στην αγορά όχι μόνο για την απόκτηση λειτουργιών μέλους της οικογένειας, ωστόσο, ωστόσο, άμεσες (“απόλυτα”) επίπεδα έντασης. Αυτό έγινε με την τοποθέτηση Λογικές άγκυρες, από βασικές ταξινόμηση (C) κλίμακες (κλίμακες αγοράς), όπως “πολύ αδύναμα”, “μέτρια”, “ισχυρή” κλπ. Στην καλύτερη δυνατή ρύθμιση σε μια κλίμακα αναλογίας, μια “κλίμακα κηλίδας”, καλύπτοντας το Συνολικό υποκειμενικό δυναμικό εύρος, για να εξασφαλιστεί ότι αποκτήθηκε ένας συγχαρητισμός στην ένδειξη μεταξύ των αριθμών καθώς και των αγκυρών “.
Εάν σκέφτεστε πραγματικά αυτό, πρέπει να ελέγξετε τη διατριβή του Dr. Elisabet Borg εδώ, όπου παρέχει την έξυπνη τεχνική για να δημιουργήσει το “Borg Cr100 Scale®” (που ονομάζεται επίσης “Centimax Scale”). Είχα την απόλαυση για να ακούσω τη διάλεξή της πέρυσι στην Ιταλία, καθώς και εγώ εντυπωσιάστηκα από την υψηλή ποιότητα της εργασίας που έκανε για να συμμορφωθεί με τις διαισθήσεις του πατέρα της για τον αρχικό ρυθμό της αντιληπτικής άσκησης.
Μπορείτε να ελέγξετε πολλά περισσότερα για το Dr. Elisabet Borg εδώ καθώς και για τον καθηγητή Gunnar Borg εδώ.
Οι συστάσεις για τη χρήση μιας “κλίμακας Borg” παρέχονται από πολλές κοινωνίες εμπειρογνωμόνων, π.χ. American Heart Association www.americanheart.org, αμερικανική θωρακική κοινωνία www.thoracic.org, American College of Sports Medicine www.acsm.org, Βρετανική Ένωση για καρδιακή αποκατάσταση www.bacrphaseiv.co.uk.
Αυτές οι κλίμακες μπορούν να αποκτηθούν από την επιχείρηση: “Αντίληψη Borg”, Gunnar Borg, Rädisvägen 124, 165 73 Hässelby, Σουηδία. Τηλέφωνο 46-8-271426. E-mail: borgperceptception@telia.com.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις
Υπάρχουν διαφορετικά εργαλεία διαθέσιμα αυτές τις μέρες, όπως η συμμόρφωση με αυτά:
Άγχος ζωής (Lesca)
State Stress Stress και το απόθεμα άγχους (Stai)
Αθλητική αντιμετώπιση δεξιοτήτων αποθέματος (ACSI)
Ωστόσο, δεν έχω καμία εμπειρία στη χρήση τους … ίσως μερικοί από εσάς οι επισκέπτες καταλαβαίνουν πολύ περισσότερο καθώς και τι να συνθέσουν σχόλια σχετικά με οποιοδήποτε τύπο από αυτά;
Αρκετές πληροφορίες τώρα για ψυχομετρικά εργαλεία … Στη συνέχεια, η δημοσίευση θα καλύψει στοιχεία που συνδέονται με τη δύναμη, την ισχύ καθώς και την ταχύτητα.
Μοιραστείτε αυτό:
Linkedin
Κελάδημα
Πρησμένος
Whatsapp
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Τυπώνω
Facebook
Tumblr
Σαν αυτό:
Όπως η φόρτωση …
Σχετιζομαι με
Παρακολούθηση εκπαιδευτικών τόνων στην ομάδα Sports: quo vadis; # 1spember 19, 2010in “παρακολούθηση”
Αντοχή καθώς και μετρήσεις ισχύος για τον προγραμματισμό κατάρτισης Stamina: Τι είναι εκεί έξω; 19 Αυγούστου, 2007in “Δοκιμές αντοχής”
Παρακολούθηση φορτίου κατάρτισης: Το άθροισμα όλων των ανταλλακτικών 22, 2010in “ανάλυση δεδομένων”