Γεια σας! Πώς πάει? Πάνω από εδώ είναι καλό. Ωστόσο, ξύπνησα στις 3:30 π.μ. Τρεις τριάντα π.μ. Τι στο καλό? Darn Time Change. Ο Βέγκας ξύπνησε μαζί μου. Περίμενα τον ήλιο να βρει, ώστε να τρέξω.
Η κατάσταση του καιρού είναι η καλύτερη για το τρέξιμο – δροσερά, ομιχλώδη πρωινά. Δεν τρέχω πολύ ιδανικό τώρα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μόλις ξεκίνησα με τον εκπαιδευτή μου που αρχίζουμε αργά να ενσωματώσουμε διαφορετικά τους ρυθμούς μου καθώς και να μην θέλουν να προσθέτουν αυτό το κανονικό μου χιλιόμετρο (που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό). Έτρεξα 5 μίλια σήμερα με απλό ρυθμό. Επίσης, έχω ένα μισό μαραθώνιο να έρχεται επάνω, έτσι θέλει να το πάρω απλό από αυτό και από αυτό.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.
Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!
Για πολύ περισσότερες κριτικές, οι συνδέσμοι καθώς και συμβουλές επιθεωρήστε το runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
04:20
Το πρωινό μετά το τρέξιμο ήταν δημητριακά καθώς και αυγά.
Και το υπόλοιπο της ημέρας μου ήταν γεμάτο από μεγάλη τόνωση, καθώς και παγωμένο καφέ. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ήμουν ξύπνιος τόσο νωρίς άρχισα να χτυπήσω μια μεγάλη πτώση πριν από το μεσημεριανό!
Τι κάνω όταν σηκωθώ στις 3:30 π.μ. χωρίς λόγο:
Περιμένετε να βρει ο ήλιος για να μπορέσω να τρέξω.
Τρέχα.
Φάτε πρωινό νωρίτερα από το συνηθισμένο. Στην πραγματικότητα, τρώτε όλα τα γεύματα καθώς και σνακ νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Πίνετε τόνους σπινθήρα.
Σκεφτείτε να πάρετε έναν υπνάκο.
Διαμαρτύρονται για το κοινωνικό δίκτυο που έχω λάβει υπόψη ότι 3:30 π.μ.
Ευτυχώς, η τόνωση μου παρέχει πάντα την καλύτερη βελτίωση της ενέργειας. Είμαι πλήρως καταναλωμένος με αυτά τα πράγματα καθώς και το SIP καθημερινά. Για κάποιο λόγο δεν πίνω καφέ μετά από χρόνο πρωινού, γι ‘αυτό σβήνω το ποτό μου σε αυτό.
(Είμαι διανομέας Advo καθώς και πραγματικά χρησιμοποιώ αυτά τα πράγματα καθημερινά καθώς και το προτείνω σε όλους τους μη-Internet καλοί φίλοι μου επίσης. Στείλτε μου email αν έχετε ερωτήσεις.)
Είδα πολλούς απίστευτα εμπνευσμένους δρομείς στις ειδήσεις μετά από το μαραθώνιο της Νέας Υόρκης του Σαββατοκύριακου καθώς και το λευκό κρασί καθώς και το Dine Half Marathon. Ακριβώς εδώ είναι μερικά άρθρα σχετικά με μερικούς εξαιρετικά εξαιρετικούς μαραθωνοδρόμους από το τρέχον έτος:
Ο τυφλός δρομέας κάνει μαραθώνιο της Νέας Υόρκης μέσω της NY Post
Ο Achilles int’l βοηθά τους απενεργοποιημένους δρομείς μέσω των καθημερινών ειδήσεων της Νέας Υόρκης
Γιατί αυτή η μαμά αλλάζει το μπλουζάκι της 26 φορές
Ο 96χρονος ολοκλήρωσε τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης με έναν πυροβολισμό μέσω του κόσμου των δρομέων:
Μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. πίστεψέ το. πίστεψε στον εαυτό σου.
Είναι η ημέρα 8 της στοίβας στα μίλια. Ανεξάρτητα από το πώς έχετε κάνει μέχρι στιγμής στη δυσκολία – εμφανίστε για τον εαυτό σας σήμερα.
Αυτή είναι μια νέα μέρα, καθώς και μια πιθανότητα για σας να πετάξετε ό, τι προπόνηση επιλέγετε. (Εάν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη στιγμή να μείνετε εμπνευσμένο μερίδιο που και στο κοινωνικό δίκτυο – μπορούμε να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον. Χρησιμοποιήστε #Rermiles για να αλληλεπιδράσετε με άλλους που κάνουν την πρόκληση.)
Συσσωμάτωση στις 8 μίλια Ημέρα 8
Η δυσκολία αυτής της εβδομάδας χρηματοδοτείται από τον Nathan. Παρέχουν μακριά ένα speedraw plus waterbottle καθώς και έναν προβολέα του τερματισμού νετρονίων σε 7 διαφορετικά potmers! Επιθεωρήστε κάθε μέρα με την ενημέρωση POTM για να κερδίσετε.
Ακολουθήστε τα στο Twitter στο @nathansportsinc για πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον μήνα Security Runner καθώς και τη γραμμή των προϊόντων τους.
Αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτή τη δημοσίευση, καθώς και θα πάτε για να κερδίσετε έναν προβολέα Nathan καθώς και χειροκίνητα waterbottle! Κλείνει αύριο στις 21:00 PST.
*Χρησιμοποιήστε το #Rermiles στο κοινωνικό δίκτυο για να μοιραστείτε την πρόοδό σας !!*
ΕΡΩΤΗΣΗ: Τι κάνετε σήμερα για να εμφανίσετε μόνοι σας; Σε ποια είναι η επιθεώρηση του POTM;
Εγώ: Χθες έκανα 5 μίλια … πρέπει να επιθεωρήσω τη ρουτίνα μου για σήμερα.
Αποποίηση ευθυνών: Ο Nathan παρέχει τα βραβεία για την πρόκληση POTM αυτής της εβδομάδας. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
ΤαχυδρομείοΜερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας εκτέλεση, καθώς και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας εκτέλεση, καθώς και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη πορεία σας για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome – ακριβώς πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa
Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν ιδανικά τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR
Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν ιδανικά τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR
Οι προτιμώμενες μάρκες εργαλείων μου, καθώς και πρέπει να τρέχουν ρούχα καθώς και παπούτσια. Συμβουλές μαραθωνίου. Τρέξιμο καθώς και καρδιακός ρυθμός
Ε & Α για το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι που τρέχει καθώς και περισσότερα!
Ε & Α για το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι που τρέχει καθώς και περισσότερα!
Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. Ιδέες για το καλοκαίρι τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και
Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1
Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1
Μπορεί να ανησυχίες καθώς και απαντήσεις – 1 Οι ανησυχίες σας από το τρέξιμο Eat Reath Instagram Story Box. Μιλάμε για αυτό που έκανα
Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2
Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2
Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για τους δρομείς @RuneAtrepeat λαμβάνοντας υπόψη ότι πήρα το πρώτο μου DNF για το Long Beach Marathon είναι χρόνος παιχνιδιού! H
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
⚡ από το ShareaHolic
.