Γεια! Έτρεξα το μαραθώνιο Surf City σήμερα το πρωί! Είναι ένας από τους αγαπημένους μου αγώνες στη Νότια Καλιφόρνια. Εδώ είναι τα αποτελέσματά μου και η ανασκόπηση…
Ο μαραθώνιος Surf City και ο μισός μαραθώνιος βρίσκονται στην παραλία Huntington, CA Surf City USA. Πολλά από τα μαθήματα είναι κατά μήκος της PCH στο HB.
Τη νύχτα πριν από τον αγώνα έβαλα τα ρούχα μου και έσπασε την #1 κατευθυντήρια γραμμή των αγώνων (μην δοκιμάσετε τίποτα νέο στην ημέρα αγώνα). Μόλις αγόρασα μερικές νέες δεξαμενές και ήθελα να φορέσω ένα.
Το πρωί αγώνα ξεκινά πάντα πολύ νωρίς. Είμαι επιπλέον έσκυψε γιατί έμεινα πολύ αργά χθες το βράδυ. Ω καλά, σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να βγείτε για ένα BEV.
Έκανα τα τυπικά τελετουργικά πριν από τον αγώνα … ρούχα, ηλιοθεραπεία, καφέ, 02 χρυσό …
Και είχα το καύσιμο μου έτοιμο να φτάσω και να φύγω.
Το καλύτερο μέρος της έκθεσης μαραθωνίου Surf City…
Υπήρχε ένα VW Van Club που έδειχνε τα φορτηγά τους. Μέσα σε ένα από τα αυτοκίνητα ήταν ένα τεράστιο κουτάβι. Τον αγαπώ.
Lil Pointer για δρομείς / περιπατητές…
Οι ομάδες Pace σχεδιάζουν σε διαλείμματα με τα πόδια για μερικές από τις ομάδες. Είναι εντελώς εντάξει να περπατάς.
Surf City Marathon Race Morning
Πρωί πρωί!
Ο πλήρης μαραθώνιος ξεκινά πριν από το μισό, έτσι ώστε τα porta potties ήταν κενά. Κεραία.
Μερικά από τα μαθήματα ήταν στο μονοπάτι της ποδηλασίας στην παραλία. Έχω ακούσει ότι οι άνθρωποι διαμαρτύρονται γι ‘αυτό, επειδή οι πλήρεις δρομείς μαραθωνίου απομακρύνονται από τη γραμμή τερματισμού για να επιστρέψουν στην πίστα για λίγα μίλια στο μονοπάτι. Αυτό είναι το είδος της νίκης. Αλλά, είναι στο ποδήλατο και είναι δύσκολο για μένα να παραπονεθώ για την ύπαρξη στην παραλία
Ο αγώνας μου…
Ο στόχος μου ήταν να τρέξω αργά για το πρώτο μισό του αγώνα (σκέφτηκα ρυθμό στόχου συν 30 έως 60 δευτερόλεπτα) και να τελειώσω με ρυθμό στόχου. Σκεφτόμουν αυτό και το είδος του διστακτικού, επειδή είναι πολύ πολύ δύσκολο να τελειώσει δυνατά έτσι σε ένα μαραθώνιο. Δεν ξέρω αν έχω τρέξει ποτέ έναν αρνητικό διαχωρισμό αγώνα πριν. Αλλά, ξέρω ότι ήταν ένας έξυπνος στόχος, γι ‘αυτό της είπα ότι θα το επιλέξω.
Μεγάλη ιστορία σύντομη … Δεν έπληξα αυτόν τον στόχο. Είχα πολύ δύσκολο να τρέξω τον πιο αργό ρυθμό μου, αλλά έκανα πραγματικά μια προσπάθεια να το κρατήσω με εύκολο ρυθμό. Ένιωσα εύκολο, αλλά ήξερα ότι θα το μετανιώσω αργότερα. Το έκανα. Ήμουν δυνατός για περίπου 16 μίλια και στη συνέχεια άρχισα να επιβραδύνεται. Έσπρωξα τον εαυτό μου τα τελευταία 6 μίλια, αλλά δεν είμαι αρκετά σε αρκετά καλή κατάσταση για να τρέξω γρήγορα σε αυτό το σημείο.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορώ να το πάρω αυτό ως ευκαιρία να μάθω πού είμαι καλύτερα τώρα και τι πρέπει να κάνω για να εκπαιδεύσω για τους στόχους μου.
Ένιωσα πολύ σφιχτά και εξαντλημένος και ουσιαστικά κατέστρεψα καλύτερα μετά τον αγώνα. Έτσι, δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να είχα κάνει πολύ καλύτερα στο τέλος του αγώνα, αλλά θα μπορούσα να τρέξω πιο έξυπνα όσον αφορά το ρυθμό και να είμαι πολύ πιο επιθετικός στο τέλος. Πρέπει να πω απλά το μάντρα μου και να το συγκεντρώσω.
Επίσης, προσπάθησα να τρέξω τις εφαπτόμενες, αλλά κατέληξα να κάνω 26.56. Ποτέ δεν τρέχετε 26,2 μίλια ακριβώς, αλλά αυτό ήταν λίγο απροσδόκητο, επειδή δεν υπάρχουν πολλές στροφές στην πορεία.
Το καλύτερο μέρος του μαθήματος – απόψεις του ωκεανού.
Δεύτερο καλύτερο μέρος – Ο σταθμός μπέικον και μπύρας !!!!
Κάποιος έλεγε “Έχετε κάποιο νάτριο, μπείτε στο βάθρο!” Όπως πέρασα. Πιστεύω εντελώς στους τόνους του νατρίου (αυτό είναι που λειτουργεί για μένα, μην το δοκιμάσετε στο σπίτι), έτσι μου άρεσε αυτό.
Αποτελέσματα μαραθωνίου Surf City – 3:47:18 – Μέσος ρυθμός 8:38
Surf City Marathon – Post Race Thoughts
Σκέψεις για το Surf City Half / Full Marathon … μεγάλη πορεία. Είναι ως επί το πλείστον επίπεδη. Κοντά στον ωκεανό κάνει για πιο δροσερό καιρό από την ενδοχώρα.
Πέρυσι ήταν ζεστό. Και έχουν περάσει μερικά χρόνια που έχω τρέξει και ήταν ζεστό, γι ‘αυτό είναι ένας κίνδυνος. Αλλά είναι μια επίπεδη πορεία και καλά οργανωμένη.
Post-Race Party … Nachos.
Ο Ben ήρθε στους γονείς μου μετά και έφερε τον Nachos … για τον εαυτό του. Αλλά έφαγα μερικά από αυτά. Ίσως πολλά από αυτά. .
ΕΡΩΤΗΣΗ: Μήπως αγωνίσατε αυτό το Σαββατοκύριακο; Πότε είναι ο επόμενος αγώνας σας; Είχατε nachos;
Ενημέρωση: Surf City Marathon & Half Marathon Κωδικός έκπτωσης για το 2021
Αποκτήστε 10% από τον μαραθώνιο Surf City ή τον μισό μαραθώνιο με κωδικό έκπτωσης: Monica10
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
67save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
67
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
ΜερίδιοΣυνεχίστε να τα επιλέγετε:
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου
Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου
Τι να φάτε πριν από το απόγευμα Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. πώς να τροφοδοτήσετε πριν από μισό μαραθώνιο ή μαραθώνιο lat
OC Half Marathon Αποτελέσματα και Top 13 Highlights
OC Half Marathon Αποτελέσματα και Top 13 Highlights
OC Marathon και Half Marathon Race αποτελέσματα. Orange County Recap και τα καλύτερα μέρη της διαδρομής 13,1 μιλίων. εκπτώσεις για άλλα
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Το μαραθώνιο Surf City και το Half Marathon αποτελούν τα αποτελέσματα και την ανασκόπηση. Φωτογραφίες και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανασκόπηση και αναθεώρηση του Half Marathon. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course και Race Review και Προτάσεις για
⚡ από το ShareaHolic
.