Γεια σας! Χαίρομαι Δευτέρα! Είστε έτοιμοι να πετάξετε το heck από αυτήν την εβδομάδα;!
Δεδομένου ότι έτρεξα ένα κομμάτι χθες, παίρνω σήμερα ως υποχρεωτική ημέρα ανάπαυσης. Έτσι, έκανα μια βόλτα για να χαλαρώσω…
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Ιδέες για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
05:34
Στη συνέχεια, έκανα το πιο αγάπη/μίσος πράγμα στον εαυτό μου = roll αφρού.
Παρόλο που μου αρέσει να είμαι δυνατός, δεν φωνάζω πραγματικά ενώ ο αφρός κυλούσε. Απλώς κουνάω τον εαυτό μου κάτω από την αναπνοή μου. Τα quads μου είναι τόσο σφιχτά, αλλά δεν είμαι επώδυνη.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ! Επιπλέον γιαούρτι και ένα μήλο επειδή είμαι πάντα απίστευτα πεινασμένος μετά από μακροχρόνια μέρα.
Το νέο βιβλίο του Fitnessista HIIT IT!
Ο φίλος μου και ένας από τους αγαπημένους μου bloggers γυμναστικής Η Τζίνα έγραψε ένα βιβλίο που ονομάζεται HIIT IT! Είναι όλα σχετικά με την απώλεια βάρους, τις προπονήσεις και την υγιεινή διατροφή. Ο καλύτερος χρόνος για αυτά τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς «χάνουν 10 λίβρες», σωστά;!
Στο βιβλίο μοιράζεται έναν τόνο προπονήσεων που είναι ένας καλός συνδυασμός τόνωσης και καύσης θερμίδων.
Μπόνους: Εξαιρετικές φωτογραφίες ορισμένων κινήσεων για να βεβαιωθείτε ότι τις κάνετε ιδανικές και νέες κινήσεις που δεν έχετε δοκιμάσει πριν.
Η Τζίνα μοιράζεται επίσης έναν τόνο από τις αγαπημένες της συνταγές. Η συνταγή μπισκότων πρωινού είναι γενικά θρυλική στον κόσμο του υγιεινού τρόπου ζωής…
Fitnessista Book Giveaway!
Αφήστε ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση με την προτίμησή σας:
Cardio ή δύναμη κατάρτισης και θα μπείτε για να κερδίσετε ένα αντίγραφο του HIIT!
Ανοίξτε σε όλους τους κατοίκους της Γης. κλείνει 1/7/15 8μμ PST.
Αποποίηση ευθυνών: Ελέγξτε αντίγραφο που παρέχεται από τον εκδότη. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo
Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo
Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα σημαντικό συνέδριο
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Μηνιαίες στόχοι για τη λειτουργία και την ικανότητα. Κύριος στόχος, μηνιαίο στόχο και μικροσκοπικοί στόχοι που θέτουν την εβδομάδα. δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα pl
Global Running Day Giveaways και Stretch Challenge Ημέρα 3
Global Running Day Giveaways και Stretch Challenge Ημέρα 3
Πώς να γιορτάσετε την Παγκόσμια Ημέρα Εκτέλεσης. Εκτελέστε τη μέρα και στη συνέχεια κάντε αυτό το στήθος και την άνω πλάτη τέντωμα για δρομείς. Ημέρα 3 του
last week of the 21 Day stretch Challenge
last week of the 21 Day stretch Challenge
Γειά σου! You made it to the last week of the 21 Day stretch Challenge! Make this the best week of the challenge. Do every
healthy breakfast ideas and Why Cheese Boards are The Best
healthy breakfast ideas and Why Cheese Boards are The Best
ideas to make a healthy breakfast fast. how to make a cheese board. real California Milk recipes and ideas for healthy die
9 reasons I need a masσοφάτο
9 λόγοι χρειάζομαι μια ιδιότητα μέλους μασάζ
Μασάζ Envy Μηνιαίες Προσφορές και Ανασκόπηση για την απόκτηση μασάζ ή προσώπου κάθε μήνα. Οι λόγοι μου για να πάρω ένα μασάζ
⚡ από το ShareaHolic
.